Hva er Pole dance?
Pole dance er en trening- og kunstform med utgangspunkt i den 900 år gammel yogatradisjonen Mallakham. Kombinasjonen dans eller bevegelse med bruk av stang eller stolpe er urgammel. Bakgrunnen til pole dance går ikke bare langt tilbake i tid, men har flere opphavssteder. Pole dance i dag eksisterer i flere former, og har både mange […]
Går trekket på en fast dato?
Ja, trekkdato er 1. eller 15. i måneden. Dersom du ønsker å starte etter første i måneden, betaler du bare for de dagene du begynner senere.
Må jeg betale hele medlemsskapet med en gang?
Som medlem trekkes et fast beløp fra din oppgitte konto 1 gang hver måned.
Kan medlemskapet mitt fryses?
Ja med et 12-måneders medlemskap kan du fryse det gratis 1 gang ihht frys-regler.
Hva bør jeg ta hensyn til?
Unngå trening om du er uvel, tar smertestillende, har en skade eller opplever smerter, har inntatt et stort måltid de siste to timene eller har drukket alkohol. Sjekk med legen din dersom du er gravid, nylig har født barn, har smerter, skader eller sykdom eller av andre grunner er i tvil om du bør trene […]
Hva skjer om jeg skader meg?
Din helse og sikkerhet er vårt fokus. Alle være instruktører er sertifiserte og har erfaring og legger opp klassen med tanke på sikkerheten. All trening og aktivitet foregår på eget ansvar og du må ta de hensyn som er riktig for deg og din kropp. Vi har gått kurs i førstehjelp og har prosedyrer vi […]
Hvordan registrerer jeg meg på klasser, kurs og workshops
Fordi vi har små klasser, er forhåndsregistrering og betaling nødvendig for å sikre deg plass. Betaling og booking kan gjøres online, per telefon eller ved personlig oppmøte i studio. Ved booking av private arrangement betales kr. 500,- av totalbeløpet og restbeløpet trekkes 14 dager før oppdragsdato. Alle deltakere på klasser må være over 18 år. […]
Har dere noen ganger andre events og workshops?
Vi arrangerer ofte andre typer events, kurs og workshops i studio. Vi får årlig besøk av gjestelærere fra utlandet som holder workhsops og show hos oss. Dette er din mulighet til å møte og lære av noen av verdens beste pole artister. Se kalenderen (link til kalender for events). Skal du arranger et møte, kurs […]
Hva slags fysisk form bør jeg være i?
Alle former og fasonger er velkommen hos Sometimes Aerial & Pole Fitness AS. Vi anbefaler deg å jobbe ut fra dine egne forutsetninger. Har du en skade eller andre helseutfordringer ber vi deg fortelle instruktøren din før klassen starter. Vi har fire nivåer: Intro, Begynner, Intermediate og Avansert. Du styrer selv din egen progresjon. Nøkkelen […]
Hva bør jeg ha på meg?
For nybegynnere anbefaler vi en treningstights/shorts og tanktop/t-skjorte. De aller fleste trener barbeint på pole klassene våre. Ta gjerne med deg ekstra varme, behagelige klær og sokker til oppvarming og uttøyning. På alle pole klassene må du ta av deg ringer, klikker og armband og kom på klassen “lotion-fri” for best grep på stangen. På […]
Norwegian 
English