Workshop

Workshop 30. - 31. august

Elise Dahl-Johansen

Opplev en eksplosiv treningshelg med en av Norges mest allsidige utøvere!

Vi har gleden av å invitere deg til en unik workshop med Elise Dahl-Joansen – flerfoldig Norgesmester i både polesport og street workout. Elise er kjent for sin imponerende styrke, tekniske presisjon og eksplosive bevegelseskvalitet – og nå deler hun sine beste verktøy med deg!

Denne helgen er perfekt for deg som elsker pole, handstands og akrobatikk, og som ønsker å utvikle både styrke, teknikk og kroppsbevissthet under trygg veiledning av en erfaren og inspirerende instruktør. Du trenger ikke være ekspert, men bør ha litt erfaring med pole eller annen kroppsvektbasert trening.

Lørdag 30. august

11.00 - 12.15 Handstand

60 min / 570,-

Timen fokuserer på grunnleggende elementer som er essensiell for å mestre en god håndstående. Det blir også sikring, press til håndstående og måter man kan bruke håndstående på en kreativ måte. 

Nivå/krav: Ingen forkunnskaper trengs

bilde

12.15 - 13.15 Floor Acro

70 min / 570,-

Floor acro er en time med turninspirerte bevegelser på gulvet som kan brukes til en potensiell rutine. Timen inneholder elementer som håndstående, hjul og ruller.
 
Nivå/krav: Ingen forkunnskaper trengs
Bilde

13.45 - 15.00 Pathway to Fonji PART 1

75 min / 770,-

I dag er dagen du skal få prøve en fonji! På timen går vi igjennom grunnleggende teknikk for å mestre fonji, samt sikring slik at du og din treningspartner kan ta med deg fonji-treningen hjem!
 
Nivå/krav: Må kunne shouldermount og brass monkey grep
Bilde

Søndag 31. august

10.15 - 11.30 Pole Dynamic level 1+2

75 min / 670,-

Dynamic pole er time med fokus på transitions og flow med energi og raske bevegelser. Timen innebærer spinns, overganger til og fra stanga og aerial elementer.
 
Nivå/krav: Nybegynner og intermediate pole
Bilde

11.45 - 13.00 Pole acro level 2

70 min / 670,-

Dette er en time med turninspirerte elementer, rotasjoner og håndstående. Det anbefales at du også deltar på håndstående workshop på lørdag for grunnleggende prinsipper innenfor akrobatikk.
 
Nivå/krav:  Nivå 2 bør mestre grunnleggende håndstående, hjul, leghang og butterfly
Bilde

13.15 - 14.30 Pathway to Fonji part 2

70 min / 670,-

I dag er dagen du skal få prøve en fonji! På timen går vi igjennom grunnleggende teknikk for å mestre fonji, samt sikring slik at du og din treningspartner kan ta med deg fonji-treningen hjem!
 
Nivå/krav: Må kunne shouldermount og brass monkey grep
Bilde
nb_NONorwegian