Opplev en eksplosiv treningshelg med en av Norges mest allsidige utøvere!
Vi har gleden av å invitere deg til en unik workshop med Elise Dahl-Joansen – flerfoldig Norgesmester i både polesport og street workout. Elise er kjent for sin imponerende styrke, tekniske presisjon og eksplosive bevegelseskvalitet – og nå deler hun sine beste verktøy med deg!
Denne helgen er perfekt for deg som elsker pole, handstands og akrobatikk, og som ønsker å utvikle både styrke, teknikk og kroppsbevissthet under trygg veiledning av en erfaren og inspirerende instruktør. Du trenger ikke være ekspert, men bør ha litt erfaring med pole eller annen kroppsvektbasert trening.
Lørdag 30. august
11.00 - 12.15 Handstand
60 min / 570,-
Timen fokuserer på grunnleggende elementer som er essensiell for å mestre en god håndstående. Det blir også sikring, press til håndstående og måter man kan bruke håndstående på en kreativ måte.
Nivå/krav: Ingen forkunnskaper trengs
12.15 - 13.15 Floor Acro
70 min / 570,-
Floor acro er en time med turninspirerte bevegelser på gulvet som kan brukes til en potensiell rutine. Timen inneholder elementer som håndstående, hjul og ruller.
Nivå/krav: Ingen forkunnskaper trengs
13.45 - 15.00 Pathway to Fonji PART 1
75 min / 770,-
I dag er dagen du skal få prøve en fonji! På timen går vi igjennom grunnleggende teknikk for å mestre fonji, samt sikring slik at du og din treningspartner kan ta med deg fonji-treningen hjem!
Nivå/krav: Må kunne shouldermount og brass monkey grep
Søndag 31. august
10.15 - 11.30 Pole Dynamic level 1+2
75 min / 670,-
Dynamic pole er time med fokus på transitions og flow med energi og raske bevegelser. Timen innebærer spinns, overganger til og fra stanga og aerial elementer.
Nivå/krav: Nybegynner og intermediate pole
11.45 - 13.00 Pole acro level 2
70 min / 670,-
Dette er en time med turninspirerte elementer, rotasjoner og håndstående. Det anbefales at du også deltar på håndstående workshop på lørdag for grunnleggende prinsipper innenfor akrobatikk.
I dag er dagen du skal få prøve en fonji! På timen går vi igjennom grunnleggende teknikk for å mestre fonji, samt sikring slik at du og din treningspartner kan ta med deg fonji-treningen hjem!
Nivå/krav: Må kunne shouldermount og brass monkey grep